El Journaling es una práctica diaria transformadora que eleva nuestro bienestar mental y emocional. Se trata de dedicar unos momentos diarios a plasmar en un cuaderno nuestros deseos, miedos, pensamientos y emociones. A través de este acto reflexivo, conectamos con nuestra paz interior y tomamos conciencia de las cargas que llevamos, liberándonos de lo que nos afecta negativamente. Con el paso de los años, esta técnica ha ganado popularidad gracias a los beneficios palpables que brinda al permitirnos expresarnos con total libertad.
La incorporación de este hábito en nuestra rutina diaria no tiene límites temporales. No importa si es el 1 de enero o el inicio de un nuevo mes; lo fundamental es la disposición y el deseo de embarcarse en este viaje de autoexploración. No es necesario contar con una libreta lujosa o los últimos marcadores del mercado; lo esencial es tener el entusiasmo y la mejor disposición para sumergirse en esta experiencia enriquecedora.
A continuación, te presento algunos consejos que podrás poner en práctica.